Regolazione della distribuzione dei fluidi corporei

Le membrane cellulari sono simili a film sottili costituiti da proteine e lipidi. Hanno una struttura estremamente mobile e dinamica ed agiscono come dei “custodi” della cellula, controllando l’accesso di ioni inorganici, nutrienti, fluidi corporei,...

Obesità e dimagrimento: ruolo della Massa cellulare BCM

E’ ormai noto che la BCM Massa cellulare ha un ruolo importante nella resistenza all’insulina nei soggetti obesi. In questo articolo approfondiamo i vari elementi della composizione corporea che possono contribuire al miglioramento della resistenza all’insulina...

IIFYM – If It Fit Your Macros

L’IIFYM pone una particolare attenzione sull’importanza dei macronutrienti e del ruolo specifico che riveste ognuno di essi. I soggetti che traggono beneficio da tale approccio solitamente constatano una sensazione di aumentata energia che può favorire...

La dieta chetogenica

  Un normale equilibrio tra Massa magra FFM, Massa cellulare BCM e grasso corporeo può essere associato ad un buono stato di salute. Un’elevata percentuale di grasso in eccesso in relazione alla  Massa cellulare BCM  riporta ad una condizione di aumentato...

Uso della BIA per valutare il “Making weight”

del Dr Roberto Cannataro – Ing.chimico, tecnol. alimentare, nutrizionista sportivo – Nutrics La tecnica del “making weight” traducibile letteralmente con il fare il peso è quando in prossimità di una competizione si vuole far diminuire il peso...

Quantità di proteine post-workout

Quante proteine assumere dopo l’allenamento con i pesi?   di Vivereinforma Pratica comune degli atleti, specie di potenza, è quella di assumere una certa quantità di proteine a rapido assorbimento (proteine del siero di latte o whey protein) subito dopo...

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